Aminosavak

Pre workout: pörgesd fel magad edzés előtt!

Ha azt akarod, hogy az edzéseidet a lehető legnagyobb erődobással végezd el, akkor nem árt odafigyelned arra, mit iszol, eszel előtte. Ilyenkor érdemes Pre Workout termékeket fogyasztanod, mert olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek a tested felpörgetésében. Különösen nagy szerepük van akkor, amikor egy nehéz nap zárásaként mész el a konditerembe vagy közvetlenül munka után edzel és nincs időd pihenni előtte. A Pre Workout készítmények legfontosabb alkotóelemei az aminosavak. Ezek azok a vegyületek, amelyek az izmainkat felépítő fehérjét alkotják, ami azt jelenti, hogy nélkülük hiába edzenél, nem épülne az izomzatod. Alapjáraton a test is termeli, de vannak olyan aminosavak is, amiket nem képes előállítani, ezeket mindenképp kívülről kell bevinni. Például úgy, hogy sok magas fehérjetartalmú ételt fogyasztasz, edzés előtt pedig BCAA, EAA és glutamin készítményt használsz. 

A BCAA nem más, mint egy elágazó láncú aminosav, ami az izomzatunk esszenciális aminosav tartalmának több, mint 30%-át adja. Többek között azért is érdemes rendszeresen fogyasztani, mert nagy szerepet játszik az izmok regenerációjában, miután alaposan megdolgoztattad a súlyzókkal vagy konditermi gépekkel. Az EAA szintén értékes aminosavakat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az izmok épüléséhez, illetve gyógyulásához. Energetizál, segíti a zsírfelhasználást és pörgeti az anyagcserét is. Pre Workout termék a glutamin is, aminek a használata azért fontos, mert gátolja az izombontást és segít a fáradtság csökkentésében is.